Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Plancha

Umiarkowany   60 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Sprzęt: Ningún equipo

Plancha
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Acuéstate boca abajo con los dedos hacia adentro y las palmas a la altura de tus hombros. Levanta todo el torso del suelo hacia arriba del suelo. Manténte así unos segundos.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha
Plancha
1 minuta

Powiązane treningi

Plancha
Plancha
3 minuty, Umiarkowany
Planchas
Planchas
3 minuty, Umiarkowany
Plancha Diaria
Plancha Diaria
3 minuty, Umiarkowany
Prueba
Prueba
2 min 30 sek, Umiarkowany
Plancha Tres Minutos
Plancha Tres Minutos
3 min 50 sek, Dla początkujących
Chido
Chido
2 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Plancha lateral

Plancha lateral

Intensywny 60 sek  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

Umiarkowany 60 sek  
Núcleo   Ningún equipo
Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

Umiarkowany 60 sek  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

Umiarkowany 60 sek  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Estocadas caminando

Estocadas caminando

Umiarkowany 60 sek  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe