Trening intensywny

Marce⬆

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Marcela Garcia

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

VAMOS! SE PUEDE

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 sekundy

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

30 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

55 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

4 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało