Bench Press

Intensywny Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Paolo Alipio

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Flat Bench

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Bench Press

2 min 32 sek, Umiarkowany

Bench Press - Dumbell

1 min 15 sek, Umiarkowany

Bench Press

1 min 30 sek, Intensywny

Bench

1 min 25 sek, Umiarkowany

Dumbbel Bench Press

2 min 45 sek, Dla początkujących

Bench Press

1 min 54 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells