Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Andrew Waters

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Monday torture

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 powtórzenia

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

5 minuty

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 52 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało