Trening umiarkowany

Last Time

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Frany Psaila

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

10 min 10 sek, Dla początkujących

9 min 35 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało