Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Super Sets - Chest/back

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Jangwon Chae
 		    Dodane przez Jangwon Chae
Super Sets - Chest/back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Ciężary: Ciężki
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest and Back (work in progress)
Chest and Back (work in progress)
12 min 52 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
43 minuty, Intensywny
Chest/Back
Chest/Back
1 godz. 45 min, Umiarkowany
Gym time
Gym time
1 min 20 sek,
Chest And Back
Chest And Back
29 minuty, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
45 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 min 9 sek, Umiarkowany
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Golden Six
Golden Six
46 min 40 sek, Umiarkowany
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minuty, Intensywny
Strength and Size
Strength and Size
7 min 18 sek, Umiarkowany
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Bicep Curls

Bicep Curls

Umiarkowany 6 min  
Arms   Dumbbell
Pull Ups

Pull Ups

Intensywny 2 m 30 s  
Back   Pull Up Bar
Shoulder Raises

Shoulder Raises

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders   Resistance Band
Squat 5X12

Squat 5X12

Umiarkowany 8 min  
Legs   Barbell
Squat 20 X 20

Squat 20 X 20

Umiarkowany 20 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe