Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jeong Gayoung

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 powtórzenia

5 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

22 min 54 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Split The Splits

Intensywny

7 min

Yoga

Flexibility Stretches

Umiarkowany

25 min

Legs

Plank To Plank

Intensywny

13 min

Core

Basic to AB

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało