Trening umiarkowany

Custom Kra

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Barbell, Stability Ball

Dodane przez Peter Koller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty,

1 min 45 sek, Dla początkujących

25 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek,

5 min 50 sek, Intensywny

9 min 50 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Training for Runners

Strength Training for Runners

15 minuty, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

31 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

31 min 30 sek, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

31 min 30 sek, Intensywny

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Foam Rollin'

Umiarkowany

6 min

Hips

Foam Roller

Morning

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało