Trening umiarkowany

Stength

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Allie Krop

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Stength

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Side Plank Pulses

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seated In And Outs

1 minuta

Inner Thigh Lifts

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Strength And Cardio

Strength And Cardio

21 min 20 sek, Umiarkowany

Absolute Strength

Absolute Strength

8 min 45 sek, Umiarkowany

Get Some Strength

Get Some Strength

11 min 55 sek, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

running strength

running strength

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Home

Umiarkowany

2 min

Core

Outside Cardio

Intensywny

30 min

Legs

Jump Rope

Cardio Strength

Intensywny

30 min

Lower Body

Dumbell Stength And Cardio

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało