Trening dla początkujących

You Can Do It

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mackenzie Lewis

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Mackenzie

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało