Trening intensywny

Barbell Complex

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Rob Powell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curl to Press

8 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curl to Press

8 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curl to Press

8 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curl to Press

8 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Bicep And Chest

Bicep And Chest

54 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 33 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 54 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

Barbellkiller

Umiarkowany

8 min

Barbells

Girl Gains Quickie

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

No Rest for the Wicked

Intensywny

10 min

Full Body

No Equipment

Back Barbell Stuff

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Dumbbell Complex

Intensywny

12 min

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało