Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yuval Efraim

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 55 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

5 min 31 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

7 Mins

Intensywny

7 min

Core

Wall

Real Job

Umiarkowany

9 min

Core

Pull Up Bar

40 Pull Ups Workout

Umiarkowany

4 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało