Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sadie Salmond

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs and chest :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

20 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

10 Min Core Workout

10 Min Core Workout

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało