Trening umiarkowany

Just Do It

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Fatima Zulfiqar

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

45 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 20 sek,

21 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Beginner- Lvl 1

Beginner- Lvl 1

4 min 43 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało