Trening członka

Read

Duration 4 minuty

Dodane przez Lala Baba

Opis

4:16

Exercises

Seria 1: 4 rund

4 sekundy

Seria 2: 4 rund

8 sekundy

Seria 3: 4 rund

12 sekundy

Seria 4: 4 rund

16 sekundy

Seria 5: 4 rund

12 sekundy

Seria 6: 4 rund

8 sekundy

Seria 7: 4 rund

4 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty,

22 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało