Trening umiarkowany

Working hard

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Josiah Warner

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Work hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

4 min 36 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało