Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Rodney Blanco

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

Dumbbell Squats

Opór: Umiarkowany

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

Kettlebell Swings

Opór: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 minuta

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Burpee Pull-Ups

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Burpee Pull-Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 48 sek, Umiarkowany

4 min 4 sek, Umiarkowany

3 min 13 sek, Umiarkowany

Week 1 Day 1 Monday

Week 1 Day 1 Monday

1 min 18 sek, Umiarkowany

21 min 6 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minuty, Intensywny

26 min 30 sek, Intensywny

SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things

SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things

49 min 7 sek, Intensywny

41 min 25 sek, Umiarkowany