Trening intensywny

Addominali

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cecioglia Greggia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 30 sek,

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

PERSONAL_1

Intensywny

33 min

Core

Wall

Beach Body Slim In 6

Umiarkowany

30 min

Full Body

Abs's Day

Intensywny

20 min

Core

Mornings

Umiarkowany

29 min

Full Body

Standing Ovation

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało