Trening intensywny

Primer Mes

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Luis Carretero

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 powtórzenia

20 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 powtórzenia

20 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 powtórzenia

20 sekundy

Estocadas caminando

Estocadas caminando

15 powtórzenia

20 sekundy

Estocadas caminando

Estocadas caminando

15 powtórzenia

20 sekundy

Estocadas caminando

Estocadas caminando

15 powtórzenia

20 sekundy

Estocadas caminando

Estocadas caminando

15 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

36 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Primer Entrenamiento

Primer Entrenamiento

14 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

13 min 56 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało