Trening intensywny

WOD - 9/28/2016

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebell, Wall

Dodane przez Nathan Podelec

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Opis

5 rounds for time: Run 1 lap, 20KB Swings (53lb), 10 handstand push-ups

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 min 30 sek

Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Swings

20 powtórzenia

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 24 sek, Intensywny

Crossfit WOD 012015

Crossfit WOD 012015

25 minuty, Intensywny

WOD KB for the time

WOD KB for the time

16 min 40 sek, Intensywny

11 min 13 sek, Umiarkowany

17 Minute AMRAP

17 Minute AMRAP

22 min 50 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 8 sek, Umiarkowany

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuty, Umiarkowany

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sek, Dla początkujących

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało