Pobierz w App Store
Tagi

Opis

15-12-9 reps for time. 15 squat cleans, 12 thrusters, 9 clean and Jerks


Exercises

Seria 1: 1 runda
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
9 powtórzenia


Powiązane treningi

Strength and Conditioning
1 godz. 50 min, Umiarkowany
Barbell Complex
35 minuty, Intensywny
Barbells Crossfit
13 min 40 sek, Intensywny
Barbell Complex
9 min 55 sek, Intensywny
Barbell Circuit
26 min 40 sek, Intensywny
Barbell Set
9 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Smooth Move!

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Mikey's Jump Rope Juicer Upper

Mikey's Jump Rope Juicer Upper💧

Umiarkowany 4 min  
Legs   Jump Rope, Stability Ball, Resistance Band
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

Intensywny 20 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell
Correct Posture: Lower Back & Core

Correct Posture: Lower Back & Core

Dla początkujących 17 min  
Core   Wall

Kategorie treningów