Trening dla początkujących

Jump!

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tushar .c

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 powtórzenia

5 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

1 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

100 Jump Squats

100 Jump Squats

5 min 42 sek, Intensywny

T-Minus 10 Squat Jumps

T-Minus 10 Squat Jumps

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Umiarkowany

35 min

Core

Stability Ball

Full Bridges!!

Umiarkowany

5 min

V-Raises

Intensywny

10 min

One Arm One Leg Push Ups

Intensywny

10 min

Fingertip Push-ups

Intensywny

10 min

Inversions!

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało