Pobierz w App Store
Tagi

Opis

ESPALDA


Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Maksymalny
6 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Maksymalny
6 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Maksymalny
6 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Maksymalny
6 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Maksymalny
6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
12 powtórzenia


Powiązane treningi

Espalda
12 min 2 sek, Umiarkowany
DIA 2
22 min 50 sek, Umiarkowany
Espalda
4 minuty, Intensywny
Brazos Y Espalda
1 godz. 2 min 30 sek, Umiarkowany
Bisep Espalda
15 minuty, Umiarkowany
Lunes Superior
33 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Empuje 2
46 min 44 sek, Intensywny
Fuerza básica 4 (Runners)
55 min 33 sek, Intensywny
Fuerza básica 1 (Runners)
52 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mitad y mitad - Baja

Mitad y mitad - Baja

Dla początkujących 30 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Mitad y mitad - Alta

Mitad y mitad - Alta

Umiarkowany 22 min  
Núcleo   Mancuernas
Pecho Y Biceps

Pecho Y Biceps

Intensywny 25 min  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Desafío total del cuerpo

Desafío total del cuerpo

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Pesas rusas
Sunday Chest/Arms

Sunday Chest/Arms

Intensywny 13 min  
Brazos   Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad, Barra con pesas, Pesa rusa
Explosión de tren superior

Explosión de tren superior

Intensywny 20 min  
Brazos   Mancuernas

Kategorie treningów