Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Lekki
20 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
12 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
10 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
8 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
20 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
15 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
10 powtórzenia

Seria 3: 6 rund
Ciężary: Umiarkowany
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
15 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
12 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
12 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
10 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
10 powtórzenia


Powiązane treningi

Espalda
40 min 32 sek, Intensywny
Hombro Y Espalda
3 min 6 sek,
Espalda
20 min 48 sek, Umiarkowany
Espalda
24 minuty, Intensywny
Espalda Y Hombro
31 min 38 sek, Umiarkowany
Espalda Y Hombros
1 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Día de Brazos y Núcleo
30 min 30 sek, Umiarkowany
Hombros Y Espalda Feb 14
30 min 30 sek, Umiarkowany
Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan
17 min 24 sek, Umiarkowany
Hombro Y Brazos Rev Jan 25
29 min 36 sek, Intensywny
Full body con mancuernas
29 min 57 sek, Dla początkujących
Muerte Haciendo Ejercicio
16 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Martes Piernas

Martes Piernas

Intensywny 36 min  
Piernas   Barra con pesas, Mancuerna, Balón medicinal
Rutina Hombro, Triceps Y Biceps

Rutina Hombro, Triceps Y Biceps

Umiarkowany 33 min  
Brazos   Mancuernas, Barra con pesas, Banco
Hombros - Alone

Hombros - Alone

Umiarkowany 31 min  
Hombros   Barra con pesas, Mancuerna
Cardio para volar la grasa

Cardio para volar la grasa

Intensywny 33 min  
Piernas   Cuerda de saltar, Caja / Paso, Mancuernas
Trabajo en casa de cardio

Trabajo en casa de cardio

Umiarkowany 24 min  
Inferior del cuerpo   Gimnasio en casa - Otro

Kategorie treningów