Trening umiarkowany

Hora De Ejercicios

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Núcleo

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Frio Chujandama Del Aguila

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

Full ejercicios😊😹

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 powtórzenia

Estocadas con saltos

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Estocadas con saltos

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 powtórzenia

Remo horizontal con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Remo horizontal con mancuernas

1 minuta

Seria 3: 1 runda

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Ejercicios Para Empezar

Ejercicios Para Empezar

6 minuty, Dla początkujących

10 min 18 sek, Umiarkowany

Ejercicio Diario

Ejercicio Diario

6 minuty, Umiarkowany

13 min 56 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 26 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Balón suizo para el torso

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pared

Gato y vaca

Umiarkowany

60 sek

Hombros

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało