Trening umiarkowany

Casa

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Espalda

Dodane przez Enrique Ortiz

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

25 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

25 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

25 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

25 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

43 min 52 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de energía

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Pared

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Hiit Tras Entreno

Umiarkowany

4 min

Cuerpo Entero

Solo Abdomen

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało