Trening umiarkowany

Gambe E Petto

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Kettlebell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Fabio Cabassa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

2 minuty

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

2 minuty

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

10 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

2 minuty

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

2 minuty

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

2 min 22 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 min 40 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany