Trening intensywny

En Casa

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Anderson Leonardo Sierra Cruz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

En casa

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

50 powtórzenia

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Remo horizontal con mancuernas

20 powtórzenia

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Estocadas con saltos

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Estocadas con saltos

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 58 sek, Intensywny

10 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 53 min 3 sek, Dla początkujących

23 min 36 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 26 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El calentamiento de la diosa del sexo

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Cardio corporal para valientes

Intensywny

11 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Poder Y Fuerza

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Brazos

Umiarkowany

3 min

Brazos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało