Trening dla początkujących

Plank Timer Starts

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Haleehs Yu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

12 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

8 min 36 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

Crunches & Plank

Crunches & Plank

3 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 min 38 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core And Back Easy Workout

Dla początkujących

26 min

Back

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Machines

Umiarkowany

23 min

Chest

Dumbbell, Bench

Basic Weights

Umiarkowany

39 min

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Basic Weights 2

Umiarkowany

42 min

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Stretch

Dla początkujących

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało