Trening intensywny

Swing Pull

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Pull Up Bar

Dodane przez Markus S.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 10 rund

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

25 powtórzenia

4 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

13 min 42 sek,

Push ,swing ,Squat,pull

Push ,swing ,Squat,pull

4 minuty,

6 min 32 sek, Intensywny

3 min 10 sek,

5 min 17 sek,

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell Legs & Abs

Kettlebell Legs & Abs

24 min 43 sek, Intensywny

Total Body Resistance HIIT

Total Body Resistance HIIT

25 min 25 sek, Intensywny

Full Body Progression

Full Body Progression

6 min 30 sek, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

38 min 55 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Burpee Tabata

Intensywny

4 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Just Swing The Bell

Intensywny

9 min

Lower Body

Kettlebells

I Want To See The Pump

Umiarkowany

11 min

Legs

Pull Up Bar, Chair

Dip The Burpee

Intensywny

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało