Trening dla początkujących

7mins

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Shalyce Whitmore

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do twice a day

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 28 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

9 min 28 sek,

Everyday Workout

Everyday Workout

4 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push-Up Or Shut Up

Umiarkowany

3 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

7 Minutes Straight Abs

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało