Trening umiarkowany

Sentadillas

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Nana Torres

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Reto de 30 días para sacar glúteos

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Cuerpo completo en forma para la playa

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Brazos

Umiarkowany

6 min

Hombros

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało