Trening umiarkowany

Sentadillas

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Laly Loza

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 min 20 sek

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

Solo Sentadilla

Solo Sentadilla

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Lista para el biquini en cualquier estación

Dla początkujących

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Tren Inferior Suave

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

abs

Dla początkujących

12 min

Núcleo

BOSU

Gluteos Y Piernas

Dla początkujących

3 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało