Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Adam Basic

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Adam Wilson
 		    Dodane przez Adam Wilson
Adam Basic
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Adam starting

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
60 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Beginner
Beginner
2 min 16 sek, Dla początkujących
Today
Today
19 minuty,
Me
Me
20 minuty, Umiarkowany
Challenge Yourself
Challenge Yourself
8 min 20 sek, Dla początkujących
Back To Basics
Back To Basics
4 min 8 sek, Umiarkowany
A
A
1 min 48 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

U Can

U Can

Umiarkowany 4 min  
Day-opener/closer

Day-opener/closer

Umiarkowany 10 min  
Back   Chair
Surprisingly Sweaty

Surprisingly Sweaty

Intensywny 8 min  
Shoulders  
Long

Long

Umiarkowany 7 min  
Core  
In The Making

In The Making

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells
Southern Curves

Southern Curves

Intensywny 33 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe