Trening intensywny

Day 19 - 30DC

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jess Olckers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

85 powtórzenia

1 minuta

120 powtórzenia

1 minuta

50 powtórzenia

1 minuta

1 min 15 sek

Powiązane treningi

16 min 43 sek, Intensywny

11 min 36 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

17 min 56 sek, Intensywny

6 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 13 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 3 - 30DC

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Day 11 - 30DC

Umiarkowany

8 min

Core

Day 14 - 30DC

Intensywny

11 min

Core

Day 15 - 30 DC

Intensywny

11 min

Core

Day 18 - 30DC

Intensywny

12 min

Core

Day 27 - 30DC

Intensywny

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało