Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete WoRkOuT

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Jade Az
 		    Dodane przez Jade Az
Complete WoRkOuT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Right Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Left Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Home
Home
38 min 4 sek, Umiarkowany
Time To Work
Time To Work
41 min 45 sek, Umiarkowany
Bruh
Bruh
40 minuty, Intensywny
One At A Time
One At A Time
2 min 50 sek, Dla początkujących
All over Weights
All over Weights
26 min 30 sek, Umiarkowany
M,W,F
M,W,F
18 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe