Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Millos

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Máquina cardio, Silla

Daniel Soracipa
 		    Dodane przez Daniel Soracipa
Millos
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
100 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 min 30 sek
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 min 30 sek
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
2 minuty
Cinta de andar
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cinta de andar
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minuty
Elevación de rodillas en posición sentada
Elevación de rodillas en posición sentada
2 minuty
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuta
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minuta
Estiramiento con banda IT hacia la derecha
Estiramiento con banda IT hacia la derecha
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Fitness
Fitness
14 minuty, Umiarkowany
Piernas-Lunes
Piernas-Lunes
50 minuty, Umiarkowany
Miércoles
Miércoles
19 min 30 sek, Dla początkujących
Jueves
Jueves
21 min 15 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
10 min 30 sek, Umiarkowany
Jeje
Jeje
24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Fortalecimiento Tren Inferior. En Niños
Fortalecimiento Tren Inferior. En Niños
18 min 16 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El equipo A

El equipo A

Intensywny 20 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Celebración con peso corporal

Celebración con peso corporal

Intensywny 8 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intensywny 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intensywny 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Cuerpo completo en forma para la playa

Cuerpo completo en forma para la playa

Umiarkowany 18 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Explosión de torso de 15 minutos

Explosión de torso de 15 minutos

Umiarkowany 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe