Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Resistance Band

Dodane przez La Recollet

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 4 rund

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 minuta

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek,

12 min 50 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało