Trening intensywny

Back To back

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Bolu Adenuga

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Back to back

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

90 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

90 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało