Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Austin H.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek,

7 min 44 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało