Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner Work Out

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Chair, Wall

Gabbi Goodin
 		    Dodane przez Gabbi Goodin
Beginner Work Out
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
30 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 powtórzenia
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Easy Work out For Beginners
Easy Work out For Beginners
5 min 26 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Basic Workout
Basic Workout
28 min 50 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
9 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
5 min 48 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 9 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
29 minuty, Intensywny
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuty, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe