Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

HIIT #1

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Kaitlynn Wiley
 		    Dodane przez Kaitlynn Wiley
HIIT #1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
20 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
20 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
20 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
20 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
20 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
20 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
HIIT Warmup
HIIT Warmup
6 min 40 sek,
HIIT
HIIT
33 min 20 sek, Umiarkowany
HIIT for Beginners
HIIT for Beginners
31 min 40 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Dla początkujących 7 min  
Legs   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe