Trening intensywny

Primer

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Celia Gonzalez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calentamiento cardio

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Calentamiento cardio

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Opór: Ciężki

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Dla początkujących

1 godz. 17 min 13 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 37 sek, Umiarkowany

45 min 41 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Básicos playeros de arriba a abajo

Dla początkujących

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Biceps Y Espalda

Intensywny

12 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Abdomen

Dla początkujących

5 min

Núcleo

Incursione en el entrenamiento cruzado

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało