Trening dla początkujących

Primer dia

Dla początkujących Duration 1 h 17 m

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Cinta de correr, Bicicleta elíptica

Dodane przez Mireia Egea

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na bieżni Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 minuty

Bicicleta elíptica

Bicicleta elíptica

15 minuty

5 minuty

2 powtórzenia

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

2 powtórzenia

20 minuty

20 minuty

2 minuty

Abdominales divididos

Abdominales divididos

2 powtórzenia

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

2 min 18 sek, Dla początkujących

1 godz. 3 min, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Primer Entrenamiento

Primer Entrenamiento

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało