Trening umiarkowany

Start Level

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Benjamin Bidondo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Let's Start A New Life!

Dla początkujących

8 min

Espalda

Inicio para el cuerpo

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Cuerda de saltar

Quema rápida

Umiarkowany

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało