Trening umiarkowany

Mary'S

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Mary Chavez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 min 35 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

U Can

Umiarkowany

4 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

In The Making

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells

Come On

Umiarkowany

21 min

Legs

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało