Trening intensywny

Dumbbell Complex 1

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Brad Roche

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat To Shoulder Press

30 sekundy

Dumbell Bent Over Row

30 sekundy

Lunges/bicep Curl

30 sekundy

Upright Rows

30 sekundy

Power Cleans

30 sekundy

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

Dumbbell Complex

Dumbbell Complex

15 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Complex

Dumbbell Complex

10 minuty, Umiarkowany

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Dumbbells. Part 1

Dumbbells. Part 1

3 min 58 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch Your Calf

Dla początkujących

50 sek

Metabolic Work Out C

Intensywny

38 min

Stretching Pre/Post Workout

Dla początkujących

4 min

Legs

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Band Workout

Intensywny

20 min

Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało