Trening dla początkujących

De Pie

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Yaneizi Cuello

Tagi

Opis

En este estarás de pie y harás piernas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos en el sitio

❤️ Lekki (Strefa 1)

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuta

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 minuta

Powiązane treningi

Mas Piernas 🙅

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El calentamiento de la diosa del sexo

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Distensión del cuello y los hombros

Dla początkujących

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Sentadillaaaaas...!!!

Umiarkowany

60 sek

Inferior del cuerpo

Cintura

Intensywny

15 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało