Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Monday2

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Amy Igbokwe
 		    Dodane przez Amy Igbokwe
Monday2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską
Opis

After Zumba.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Upright Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minuta
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Monday Class 1
Monday Class 1
1 min 50 sek, Umiarkowany
Beginner
Beginner
4 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
24 min 16 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
31 min 48 sek, Dla początkujących
Lol
Lol
20 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zumba

Zumba

Intensywny 1 h 30 m  
Zumba

Zumba

Umiarkowany 20 min  
Zumba

Zumba

Dla początkujących 30 min  
Zumba

Zumba

Umiarkowany 1 h 10 m  
Zumba

Zumba

Intensywny 20 min  
Zumba

Zumba

Dla początkujących 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe