Trening intensywny

Murph 3

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lataj Linen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 Lap

Powtórzenia do wyczerpania

20 powtórzenia

Medicine Ball Floor To Overhead

Medicine Ball Floor To Overhead

15 powtórzenia

Sprawls

10 powtórzenia

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Us Against Many

Us Against Many

32 min 45 sek,

9 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loredo

Intensywny

26 min

Full Body

Double Unders (3 To 1) ,wall Balls , And Burpees

Intensywny

13 min

Legs

Jump Rope

Murph 2

Intensywny

29 min

Back

Pull Up Bar

Deadlifts. Power Cleans, Push press

Intensywny

22 min

Back

Dumbbell, Barbell

Run, Hang Cleans, And Double Unders

Intensywny

19 min

Lower Body

Barbell, Jump Rope, Box or Step

17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB

Intensywny

17 min

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało